2023-07-27 朝散歩です! ADHD関連 気分が上がらないので朝散歩行ってきました。 Youtubeの樺澤先生の話曰く。(←前回もお話ししましたが) うつ病には ・5~15分の散歩を朝9時までに行うと効果的である。 ・また重度の場合は15~30分の朝散歩が良い! →セロトニンが不足しているため。 さきほど25分ほど散歩をして気分が良くなりました。 今、鬱状態でこの記事を見ている方。 よろしければ朝散歩!! おすすめです! ではまた!