お疲れ様です。しゃちでございます。 今日も就労移行支援事業所へ通所いたしました。 今日は寂しいお知らせがありまして、 私を良くしてくれた訓練生が卒業してしまいました。 その方は私と同じ年（今日初めて年齢を知った）であり、 この施設の色々を教えて…

おはようございます！ しゃちでございます。 昨日は21時に就寝し、今日は朝5時に起床いたしました。 pic.twitter.com/wVVFJvoFRE — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月30日 腰痛がまだ完全に治っていないので今日はジムに行かず 朝散歩を25分ほど…

お疲れ様です。しゃちでございます。 遅い昼食を食べて家でくつろいでいるところです。 少しADHDで気になる動画がありました。 ↓こちら この動画で藤川先生は ADHDの子供は体感が弱い！ →ふにゃふにゃしているとお話ししています。 そこでADHDの親をみている…

おはようございます、しゃちです。 昨日は21時に就寝し朝は５時に起きました！ 今日は免許証更新です！ 引越して新しい場所での更新です。 駅から五キロ…(*´･ω･) 歩いてみました！ 一時間ほどかかってしまいました。 今回は違反での更新なので二時間… バッチ…

皆様こんにちは！しゃちでございます。 朝、お話しした腰痛の件なのですが。 座って立つときに腰が痛くなります。 どうやら、その原因が腸腰筋が固まってしまうことにあるらしいです。 詳しくは下記参照 www.nkawa-seikotsuin.com 対処方法として（別のサイ…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は２１時に就寝をして朝5時に起床しました。 ふー、精神的に安定してきた pic.twitter.com/BkBtzVzdQl — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月28日 精神的に安定してきました。 今日はジムに通いBIG3+…

お疲れ様です、しゃちでございます。 本日は就労移行支援事業所へ通所してきました。 本日は今週の振り返りをしてきました。 目標の一つを支援員に相談いたしました。 目標 週三回ジムへ行くというのがありました。 出来たこと 週3回以上行けた。 反省点・次…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時に就寝し、朝5時に起床しました。 今日はよく眠れた… pic.twitter.com/bFTFH5lrrI — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月27日 今日はジムに行かないで朝散歩を30分ほど行いました。ゆるやかな…

皆様こんばんは、しゃちでございます。 本日は15時に在宅ワークのプログラムを終了いたしました。 その後、1時間ほど仮眠をとり洗濯物をたたみました。 シャワーを浴びた後、夕食にして今日は終了です。 夕食は煮物！ pic.twitter.com/nFRLwVnaem — しゃち(…

気分が上がらないので朝散歩行ってきました。 Youtubeの樺澤先生の話曰く。（←前回もお話ししましたが） うつ病には ・5～15分の散歩を朝9時までに行うと効果的である。 ・また重度の場合は15～30分の朝散歩が良い！ →セロトニンが不足しているため。 さきほ…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時に就寝し朝3時ごろ目が覚めてしまいました！ 眠れん…(*´･ω･)少し運動してきます pic.twitter.com/x3689wpafB — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月26日 眠れる気配がなかったのでジムに行き、…

こんばんは、しゃちでございます。 【オープン雇用（障害を相手に提示する場合）】 突然ですが、障碍者雇用には履歴書、職務経歴書のほかに 「ナビゲーションシート」を企業に提出する必要性があります。 「ナビゲーションシート」とは？ ・自分への取扱説明…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時に就寝し、朝6時前に起床しました！ pic.twitter.com/FCLH4sL3CI — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月26日 今日は、先週の調子が悪いのとは別に眠気が多くて起きられませんでした。 いつもは…

皆様こんばんは、しゃちでございます。 本日、病院に行ってきました。 精神科の先生から2つアドバイスを頂きました。 質問1 Q、前職の嫌な上司や嫌なことがフラッシュバッグする A、明確なデータはないのですが… もし、嫌なことを思い出すたびに蛇口に手を当…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時に就寝し、朝5時に目が覚めました！！ ふー、今日は寝れた！ pic.twitter.com/YGIzVtJMFj — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月24日 Twitterの名前がXになったのは、今日か！！ びっくりしま…

こんばんは、しゃちでございます。 先程、夕食→シャワー→ちょっとお昼寝から戻ってきました。 本日就労移行支援事業所で学んだことは、 アンガーマネージメント！！ でございます。 アンガーマネージメントとは →怒りを自分の中で整理し、問題解決を図るとい…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時半に寝て6時ごろ起きました！ pic.twitter.com/mHkL9R0uxR — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月23日 調子は良い感じです！ 今日はジムを休み、朝散歩を25分ほどしました。 その後シャワーを…

皆様、お疲れ様です。しゃちでございます。 今日もカレーを食べております。 私が使うS＆B特選カレーフレークを使っております。 色々な業務用のカレーを使っていたのですが、 こちらの商品が一番おいしい！！ もう少しでなくなりそうです！ 今日、業務用ス…

おはようございます！しゃちでございます。 昨日は21時30分に就寝し、朝5時に起きました！ これくらい眠れると頭冴えるね！ pic.twitter.com/wphZO1SHMu — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月22日 少し朝は眠気が残っておりましたが、調子は良さそ…

皆様こんばんは！しゃちでございます。 先程17時ほど夕食を食べた後、少し横になりました。 理由は何も集中が出来ず、YouTubeなどを見ても情報が頭に入ってこなかったためです。 はい、1時間ほど目を閉じて横になったら頭がすっきりしました。 現在うつ病に…

最近疲れが取れない…(´・ω・`) なので昼に作ったカレーにニンニクチューブをたっぷり 入れてやりました！ カレーとニンニクの相性は抜群！ 夏バテ気味の体にものすごく聞きました！ たっぷりカレースパ pic.twitter.com/cc4ID1dgvB — しゃち(くちびる！) (@g…

おはようございます！ しゃちでございます。 本日、動画投稿させていただいたピーナッツクリーム実は思い出があります。 www.youtube.com 詳しくはまたの機会にお話しするのですが、18から20歳の時一人暮らしをしていたことがあります。 大学時代の一人暮ら…

おはようございます！ 昨日は20時に布団に入り朝3時に起きました！ かなり早い時間に就寝、起床しましたが体は元気になりました…ちょっと運動してきます pic.twitter.com/7hK71X59qz — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年7月21日 ジムに行ってきたの…

おはようございます！ 昨日睡眠薬を調整した所、トイレで4回ほど？起きてしまいましたが早朝覚醒して眠れないってことはなくなりました！ まだ、睡眠薬は続けていかないとだめだと感じました。 ふー、今日寝れた！いちよ、昨日の調子が悪かったことを考慮し…

今週のお題「やったことがあるアルバイト」 今までで一番印象深かった思い出は、ゲームセンターのアルバイトでした！ 16年前の池袋の某有名なゲームセンターで働いておりました。 そこで2年間ほど働かせていただいたのですが、私の感想は女の子がとてつもな…

今日、診察された眼科で 帰ってから点眼薬（緑内障の眼圧を抑える薬）が先生が話した量が入ってなかった… その後、午後取りに行った。 おとといから、睡眠薬を1錠→0.5錠にしてみたらちょっと早期覚醒して昼間眠くなる… これはいけません、頓服薬（必要な時に…

おはようございます！ 今日も暑いのできちんと朝食を食べてきます。 今日、診察予定の眼科は診察は5分くらいで終わるのですが 診察までに1時間待つのであさイチで行ってきます！！ www.youtube.com それではまた！！

今日は非常に熱かったです！！ なので、今日はシャワーだけでなくお風呂に 15分浸かりました！ おかげで今、非常に気持ちが良いです！ 皆様も是非、湯船につかって疲れを癒してください！ #たまごっち 暑い日はお風呂に入ろう！！ - ? しゃちのイラスト - pi…

外出時にはタブレッドを！！ 皆様おはようございます。 しゃちでございます！ 今日も暑いですね。 私は今日は通所の日のために外出しないといけません。 なので熱中症対策をします。 水筒よし、タオルよし、 そして塩分タブレッド！！ →これは必須です！ 先…

本日も暑いですね。 今日、病院に行ってきました。 最近はADHDの薬を調整するために一週間おきに診察を受けております。 ADHD（注意欠如・多動性障害）には 不注意・多動性・衝動性の三つがあるらしい…。 詳しくは下記リンクにて www.kaien-lab.com そして私…