8月24日からおはようございます!
おはようございます!
しゃちでございます!
昨日は21時に就寝し、今日は朝5時前に起床いたしました。
こんな感じで、リズムが安定したら良いね! pic.twitter.com/sezoYvKT6y
— しゃち(くちびる!) (@godhand3008) 2023年8月23日
中々寝付けなかったので、起床後どうなるかと思ったところすんなり起きれました。
現在体調は10段階中8位で精神的に安定しております。
起床後ジムに行き、帰宅後ストレッチ→朝食をとりました。
最近、気が付いたのですがジムに行きある程度負荷をかけると肩こり首凝りが減った気がします。なのでもうしばらくジム通いは続けたいと思います。
今日は通所の日です。
10時から15時の全日通所で、またその後発達障害セミナーを受けます。
講師の方が心理学の先生らしく、支援員の方から是非とも参加させていただきたいとのこと。
私がADHDで二次障害うつ病にかかったので、是非参考になればとおもいます。
ではまた!