くちびるおばけの日記

ADHDとゆるーくいきる

9月11日からおはようございます。

おはようございます。

しゃちでございます。

昨日は21時に就寝し、今日は朝6時に起床いたしました。

体調は10段階中4か5くらいです。

 

障害年金の診断書を書いていもらえるか、少し不安で熟睡（深い睡眠）がとれない状況が続いております。

あまりよくないことです。

 

なので今週は「休養」を優先して動いていきます。

うつ病には「休養・食事・運動」が大切なのですが

今は気力があまり出てきません。

→なので睡眠を優先して動いていきたいと思います。

 

後、前職の後輩からの電話を遠慮してもらうことにしました。

 

　前職の上司や嫌なことを思い出してしまうので、朝「しばらく連絡を控えていただきたい旨と、体調が戻ったら私から連絡をする旨」を伝えてブロックしてしまいました。

 

　週3回以上ラインの連絡がきて、正直私のフラッシュバックが治らないと判断しこの後輩からは私の方から距離を置くことにしました。

 

少しずつ、環境が変化していっております。

 

来年には体力気力が充実して、働けるようにします。

 

今日も元気に通所して訓練を行います。

 

ではまた！

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